bcaa 2 1 1

[...] 31 T 18 W 54 14:30 (przed treningowy) : ryż basmatti 80g pierś z kurczaka 140g warzywa KCAL 467 B 31 W 66 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]

DT: rano 5 g tcm (4-5 kaps)+2 kaps hmb przed silownia 5g bcaa+olimp thermo speed zacznij od 3-4 kaps po treningu silowym a przed aerobowym 5 g tcm (4-5 kaps)+5gram BCAA po treningu aerobowym 2 kaps HMB na noc 1-2 kaps hmb DNT: rano 5 g tcm+2 kaps hmb przed aero 3-4 kaps thermo speed+5g bcaa po aero 5g tcm+5g bcaa na noc 1-2g hmb bialko, omega wg [...]

[...] 200g 26 4,2 0,6 0,8 Posiłek IV -pierś z indyka 150g 166 31 4,5 00 -k gryczana/ci makaron 100g 345 15 1 68 kreatyna bcaa ***TRENING*** Posiłek V -wołowina lub ryba 150g 175 31 5,3 0 -kreatyna -bcaa Posiłek VI -twaróg półtłusty 120 g 120 26 0 [...]

Aktualizuję swoją ankietę: Wiek: 22 lata Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 170cm Aktualna waga: 85-86kg Najbliższy cel sportowy: masa dobrej jakości, poprawa ramion, siła Cel bezpośredni: zadebiutować na scenie kulturystycznej (UMP czerwiec 2012, albo na MPJ listopad 2012), po drodze AMP w trójboju siłowym Maj 2012 Planowana dieta: zgodna z celem [...]

Wiek: 25 Staż treningowy:2 lata biegów, ostatnio ponad 0,5 roczna przerwa przez kontuzję kolana Najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności): Redukcja, później rzeźba Planowana dieta zgodna z celem: B:2-2,2 W:2 T:1, bilans ujemny Planowany trening zgodny z celem:HIIT na początek z czasem FBW Ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

[...] razem - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wl 116x5 mc220 przysiad 145x6 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Białko,witaminy,bcaa,omega3 Zdjecia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/159146a3c7c7413c8675825f607c3149.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-11-29 01:27:40 [...]

Plan przeladowany jak na twoj staz. Poszukaj push pull albo gora dol.sa gotowce na forum chociazby w podwieszonym pierwszy rok treningu.Bodajze etap 5 co do supli niech poczekaja z pol roku conajmniej.Bcaa ok bialko wedlug brak w diecie.Jesli dopniesz diete bialko zbedne Sprawdziłem i jest napisane tak " ETAP 5 Zbudowaliśmy już dużo siły i masy [...]

Ogolnie to mam tak ze w dni treningowe teraz biore tak: * rano ( przed sniadaniem ) - 2 kapsy Bcaa i 1 Hmb + witaminy + mineraly * przed treningiem - carbo + 1 kaps Hmb + 2 Kaps Bcaa * po treningu - carbo + 1 kaps Hmb + 2 kasp Bcaa + odzywka bialkowa + witaminy + mineraly * przed spaniem - 1 kaps Hmb + 2 kaps Bcaa jest dobrze? Aha i jeszcze jedno [...]

/SFD/Images/2015/8/17/47305c531ba04cceaa0af2b2b153e770.jpg DT Plecy 1.Podciaganie na drazku 4x max 2.Wioslowanie sztanga 4x8 3.Martwy ciag 5x5+1x3 4.Sciaganie drazka wyciagu dolnego szeroko neutral 4x12-15 5.Sciagania za glowe gorny szeroko 4x12 6.Szrugsy 4x max Suple witaminy przed treningowo pumpIT+nox+kreatyna+vit c [...]

[...] 150 gr kuraka + przyprawa do zapiekanek / 1/2 łyzeczki koncentratu pomidorowego przed tr mesomorph + vasocharge ( 1 miarka meso nei znam proporcji mixu ) 10 gr bcaa 3. po treningu 5 gr leucyny butelka powerade 4. 75 gr makaronu 150 gr kuraka brokuły + fasolka zielona + przyprawa do zapiekanek / 1/2 łyzeczki koncentratu [...]

Poprawiona wersja (jesli cos jest dalej nie tak to prosze o podpowiedzi :) ) : TRENINGOWE: 6:30 - 1x kre alkallyna + 1x BCAA 7:00 - 1 łyżeczka tranu + płatki owsiane + jajecznica z 3 jaj i 1/3 pomidora + garść orzechów włoskich <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac 60 g WPC, płatki owsiane i 50 g carbo do szkoły> 10:35 - [...]

Elo Dzis z rana byly pierwsze aero na czczo Wstalem zjadlem BCAA + 2 caps jakiegos thermala ktory mi tam lezal i pobieglem biegac. W domu odrazu kolejna porcja BCAA i za jakies 30 minut posilek Pol godziny aero jak narazie, spocilem sie jak swinia , myslalem ze umre , ostatnie aeroby robilem rok temu Ale w lustrze po powrocie podobalo mi sie moje [...]

28 września (niedziela) w Activusie na Opieńskiego odbędzie się promocja: na wszystkie amerykańskie odżywki -10% a wybrane produkty w ofercie specjalnej: Olimp Massacra 1.375kg + szejker za 99PLN ALRI VENOM 3.0 90c 109PLN ALRI Jungle Warfare 109PLN Gaspari Novedex XT 109PLN GAT Jet Fuel 120c 109PLN Controlled Labs Green Magnitude 835g 119PLN [...]

słuchaj Tomek !! a wiec skor boisz sie straty miesni zastosuj hmb lub bcaa do tego białko 2,2g na kg ciała ! wiadomo ze białko wspomaga metabolizm i jest skladnikiem budwy miesni ! wedlug proporcji liczysz 24 x waga x 1,1 bo cos tam cwiczysz ! wydzie ci x kcl ! i tak 30g ww to 120kcl 2,2g białka mnozysz przez swoja wage i potem razy 4 kcl bo 1g [...]

MRM &#8211; BCAA+G Skład (w 6g): L-Leucyna: 2500 mg L-Walina: 1500 mg L-Izoleucyna: 1000 mg L-Glutamina: 1000 mg Witamina B6: 2 mg Łącznie BCAA w 1 porcji - 5000 mg Opis: BCAA+G&#8482; składa się z rewelacyjnego, popartego wieloma badaniami połączenia dwóch znanych każdemu kulturyście suplementów - aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a48425d6bbe04b2993bdfd609b6b32f2.jpg Dzisiaj cardio robiłem 2 razy 1.Bieganie około 40minut 2.Rower http://www.navime.pl/trasa/359845/Trasa+z+dnia+2014-04-28+20%3A41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Przed bieganiem bcaa i jabłczan kreatyny , podczas jazdy na rowerze bcaa , kreatyna , isostar

Maksymalna regeneracja minimalna cena optymalna suplementacja ekstremalna dawka najczystsze składniki jedyny taki produkt BCAA Xplode 1. witamina b6 2. Olimp Laboratories sp. z o.o 3. a) ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI - BCAA MATRIX.kompleks aminokwasów rozgałęzionych z dużą zawartością leucyny - zapobiega katabolizmowi, wzmaga anabolizm b)pH CONTROL [...]

Siema. No i mamy Poniedzialek.. kolejne mecze Euro 2012 za nami..Bardzo dobra Gra Ukrainy..Ciekawe jak Polska jutro z Rosja..ja obstawiam 2-1 dla Rosji lub remis 1-1 :D . Dziaiaj byl Trening Klatki,wrocilem do planu treningow na 5 dni czyli: Poniedzialek- Klatka Wtorek - Nogi Sroda -Barki Czwartek- Plecy Piatek-Biceps-Triceps Dzisiejszy trening [...]

Sprawa do apokalipsy. Trochę o mnie. Dieta b/t/w: 2,8/1,3/3,8g na kilogram masy ciała Trening split 4dni: pon: klata + przedramie + brzuch wt: plecy śr: brzuch czw: barki + nogi pt: biceps + triceps + brzuch Kiedy wykonywać aeroby? Chciałbym rano na czczo poprzedzając je 8g BCAA a po minimum 40minutach BCAA 8g, B compositum 1tab, Cynk 1tab, [...]

[...] Brzuszki 2 x 10 Dieta: 1. Białko 30 gr + siemie lniane 15 gr + oliwa 10 gr 2. 1/3 placka owsianego 3. 1/3 placka owsianego 4. Kurczak 200 gr + ryż biały 120 gr + warzywa 5. bcaa 10 gr przed treningiem + 10 gr w czasie treningu 6. białko 30 gr + 3 wafle ryżowe 7. Wieprzowina + makaron + warzywa Dzięki, Mawashi. Przyda się, ale chęci do pracy mi [...]